| столичная | 70 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.4% | 547 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 12.3% | 284 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 19.05 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.619 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3443 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5937 мг | 20 мг | 8% | 2.8% | 1255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.3 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2864 г |
| Кальций, Ca | 141.9 мг | 1000 мг | 14.2% | 5% | 705 г |
| Кремний, Si | 1.746 мг | 30 мг | 5.8% | 2% | 1718 г |
| Магний, Mg | 22.54 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Натрий, Na | 217.78 мг | 1300 мг | 16.8% | 5.9% | 597 г |
| Сера, S | 52.44 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1907 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 5.5% | 635 г |
| Хлор, Cl | 285.71 мг | 2300 мг | 12.4% | 4.3% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 2.6% | 1356 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.3937 мг | 2 мг | 19.7% | 6.9% | 508 г |
| Медь, Cu | 66.98 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.3% | 1493 г |
| Селен, Se | 1.746 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.1% | 3150 г |
| Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52493 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.8889 мг | 12 мг | 7.4% | 2.6% | 1350 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд колбаса с сыром составляет 285,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».