| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 135 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.3% | 12667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 12.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 15.6% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 33.6% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 64.1% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 75.8% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 17.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.9% | 7200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 63.3% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 48.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4154 мг | 20 мг | 2.1% | 16.4% | 4815 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.77 мг | 2500 мг | 9.8% | 76.6% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 7.8% | 10493 г |
| Кремний, Si | 5.732 мг | 30 мг | 19.1% | 149.2% | 523 г |
| Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 0.8% | 86957 г |
| Натрий, Na | 16.95 мг | 1300 мг | 1.3% | 10.2% | 7670 г |
| Сера, S | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 9.4% | 8190 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 35.2% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 55.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 18.8% | 4134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 21.9% | 3536 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 7.8% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 6.106 мкг | 10 мкг | 61.1% | 477.3% | 164 г |
| Литий, Li | 27.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1338 мг | 2 мг | 6.7% | 52.3% | 1495 г |
| Медь, Cu | 120.06 мкг | 1000 мкг | 12% | 93.8% | 833 г |
| Молибден, Mo | 6.688 мкг | 70 мкг | 9.6% | 75% | 1047 г |
| Никель, Ni | 12.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 5.5% | 15027 г |
| Фтор, F | 31.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 6.3% | 12895 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 75% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.2094 мг | 12 мг | 1.7% | 13.3% | 5731 г |
| Цирконий, Zr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 16.4% |
Энергетическая ценность Тушёные томаты составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».