| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Картофель | 200 г |
| Рис Пропаренный [Рецепты, Проверенные Временем] | 40 г |
| Морковь | 40 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Укроп | 50 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец чёрный горошек [Сырье и приправы] | 1 г |
| Чеснок | 30 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2439 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 28.2% | 1341 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 29.3% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 8.6% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.913 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 13732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.3% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 23.3% | 1601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 19.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6201 мг | 20 мг | 3.1% | 11.7% | 3225 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.49 мг | 2500 мг | 3.7% | 13.9% | 2703 г |
| Кальций, Ca | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.4% | 6061 г |
| Кремний, Si | 5.65 мг | 30 мг | 18.8% | 70.7% | 531 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 7.1% | 5141 г |
| Натрий, Na | 8.7 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.6% | 14943 г |
| Сера, S | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.4% | 5992 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 9.4% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 10.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 21926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 6.4% | 6061 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.028 мкг | 10 мкг | 10.3% | 38.7% | 973 г |
| Литий, Li | 7.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 15.4% | 2436 г |
| Медь, Cu | 34.7 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 13.2% | 2882 г |
| Молибден, Mo | 2.061 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.9% | 3396 г |
| Никель, Ni | 1.115 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.981 мкг | 55 мкг | 1.8% | 6.8% | 5607 г |
| Стронций, Sr | 3.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6% | 6066 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 16.9% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2008 мг | 12 мг | 1.7% | 6.4% | 5976 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик куриный составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».