| Вода | 800 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 50 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 50 г |
| Топинамбур (Варка без слива) | 50 г |
| зелень( укроп петрушка лук) | 30 г |
| Нерка (Тушение) | 134 г |
| Итальянская смесь "Пицца и паста" | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.8% | 2857 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2423 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 13.8% | 2830 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 11.5% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 10.7% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 14.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 12.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.453 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.3% | 6199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.803 мкг | 3 мкг | 26.8% | 105.9% | 374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.91 мг | 90 мг | 14.3% | 56.5% | 697 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.093 мкг | 10 мкг | 10.9% | 43.1% | 915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 7.1% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.089 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 56180 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 75.1% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1702 мг | 20 мг | 5.9% | 23.3% | 1709 г |
| Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.46 мг | 2500 мг | 4.6% | 18.2% | 2165 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6583 г |
| Кремний, Si | 6.107 мг | 30 мг | 20.4% | 80.6% | 491 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 7.5% | 5155 г |
| Натрий, Na | 7.63 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 17038 г |
| Сера, S | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.3% | 3804 г |
| Фосфор, P | 33.7 мг | 800 мг | 4.2% | 16.6% | 2374 г |
| Хлор, Cl | 21.32 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.6% | 10788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 6.3% | 6164 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 7.5% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.535 мкг | 10 мкг | 25.4% | 100.4% | 394 г |
| Литий, Li | 2.56 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 9.1% | 4357 г |
| Медь, Cu | 24.03 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 9.5% | 4161 г |
| Молибден, Mo | 2.858 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.2% | 2449 г |
| Никель, Ni | 2.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.492 мкг | 55 мкг | 4.5% | 17.8% | 2207 г |
| Фтор, F | 112.45 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 11.1% | 3557 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 49.8% | 791 г |
| Цинк, Zn | 0.1706 мг | 12 мг | 1.4% | 5.5% | 7034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 43.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с неркой составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».