| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 2000 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| куриное бедро отварное | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 11% | 2375 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2503 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 10.7% | 2419 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 10.5% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.49 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 20080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.385 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 28881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 3.1% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3429 мг | 20 мг | 6.7% | 17.5% | 1489 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.38 мг | 2500 мг | 4.5% | 11.8% | 2225 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12970 г |
| Кремний, Si | 6.635 мг | 30 мг | 22.1% | 57.9% | 452 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 4.7% | 5525 г |
| Натрий, Na | 13.51 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 9623 г |
| Сера, S | 36.7 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.7% | 2725 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 9.4% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 9.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 23185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 6.3% | 4119 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 2.149 мкг | 10 мкг | 21.5% | 56.3% | 465 г |
| Литий, Li | 9.485 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 4.7% | 5464 г |
| Медь, Cu | 44.46 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.5% | 2249 г |
| Молибден, Mo | 4.732 мкг | 70 мкг | 6.8% | 17.8% | 1479 г |
| Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.89 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5341 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 27.2% | 958 г |
| Цинк, Zn | 0.314 мг | 12 мг | 2.6% | 6.8% | 3822 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 255.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 252.041 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.156 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 58.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.343 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | min 16.8 г | 4.9% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».