| Клюква | 200 г |
| Брусника | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.2% | 3333 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 3.4% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 19% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.5% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 114.9% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.98 мг | 2500 мг | 0.9% | 5.2% | 11374 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 4% | 14327 г |
| Кремний, Si | 0.15 мг | 30 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Магний, Mg | 3.2 мг | 400 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 33943 г |
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 1.7% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 0.67 мг | 2300 мг | 343284 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 8% | 6944 г |
| Литий, Li | 0.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 10.3% | 5556 г |
| Медь, Cu | 15.1 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.6% | 6623 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 4% | 14000 г |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.1 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.1% | 4872 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс(клюква+брусника+сахар) составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».