| Сахар песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 400 г |
| Яйца | 65 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сметана 20% жирности | 25 г |
| Варенье из малины | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.2 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.2% | 1462 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1% | 3294 г |
| Углеводы | 69.3 г | 219 г | 31.6% | 10.1% | 316 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11197 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18367 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 5% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.721 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5513 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.376 мг | 20 мг | 6.9% | 2.2% | 1453 г |
| Ниацин | 1.414 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.35 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Кальций, Ca | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6337 г |
| Кремний, Si | 1.613 мг | 30 мг | 5.4% | 1.7% | 1860 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Натрий, Na | 61.69 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.5% | 2107 г |
| Сера, S | 28.86 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3465 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 1.6% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 9.88 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 424.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.2299 мг | 2 мг | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Медь, Cu | 40.85 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2448 г |
| Молибден, Mo | 5.166 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.4% | 1355 г |
| Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.43 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.4% | 2263 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43011 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2888 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% |
Энергетическая ценность Песочный пирог с варньем составляет 313,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».