| Груздь (Варка со сливом) | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Газированный напиток, содовая вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.5 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4% | 67360 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 16% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 8% | 56000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 60% | 6667 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 172% | 2322 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 12% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 72% | 5625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 12% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.019 мг | 20 мг | 0.1% | 4% | 105263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.69 мг | 2500 мг | 0.1% | 4% | 147929 г |
| Кальций, Ca | 4.22 мг | 1000 мг | 0.4% | 16% | 23697 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 8% | 47619 г |
| Натрий, Na | 17.74 мг | 1300 мг | 1.4% | 56% | 7328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 5.07 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 20% | 19724 г |
| Цинк, Zn | 0.0845 мг | 12 мг | 0.7% | 28% | 14201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Обед составляет 2,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».