| МАЙОНЕЗ 30.1.19. | 32 г |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Сметана 10% жирности | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.9 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Жиры | 38.6 г | 56 г | 68.9% | 17.6% | 145 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4696 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 2.8% | 916 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| бета Криптоксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 0.7% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.251 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 3.4% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.199 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0394 мг | 20 мг | 10.2% | 2.6% | 981 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.1 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 4026 г |
| Кальций, Ca | 327.72 мг | 1000 мг | 32.8% | 8.4% | 305 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 1.2% | 2119 г |
| Натрий, Na | 437.36 мг | 1300 мг | 33.6% | 8.6% | 297 г |
| Сера, S | 78.6 мг | 1000 мг | 7.9% | 2% | 1272 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 5.8% | 443 г |
| Хлор, Cl | 673.96 мг | 2300 мг | 29.3% | 7.5% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 0.5% | 5248 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Медь, Cu | 33.7 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2967 г |
| Молибден, Mo | 1.585 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.6% | 4416 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.851 мкг | 55 мкг | 16.1% | 4.1% | 621 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36934 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.4482 мг | 12 мг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.729 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.677 г | ~ | |||
| Серин | 0.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.101 г | min 16.8 г | 18.5% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Соус составляет 390,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».