| Арахис | 125 г |
| Сахар, коричневый | 60 г |
| молоко-сливки | 30 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.6 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 4.6% | 425 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 11.3% | 172 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 3.4% | 576 г |
| Углеводы (общие) | 31 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.2% | 377 г |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% | 52860 г | |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.487 мг | 1.5 мг | 32.5% | 6.3% | 308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 35.27 мг | 500 мг | 7.1% | 1.4% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.204 мг | 5 мг | 24.1% | 4.7% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 2.4% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 158.211 мкг | 400 мкг | 39.6% | 7.7% | 253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 0.8% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.108 мг | 15 мг | 47.4% | 9.2% | 211 г |
| Витамин Н, биотин | 26.316 мкг | 50 мкг | 52.6% | 10.2% | 190 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.4689 мг | 20 мг | 62.3% | 12.1% | 160 г |
| Ниацин | 8.684 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.89 мг | 2500 мг | 19% | 3.7% | 526 г |
| Кальций, Ca | 76.21 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1312 г |
| Кремний, Si | 52.632 мг | 30 мг | 175.4% | 34.2% | 57 г |
| Магний, Mg | 122.58 мг | 400 мг | 30.6% | 6% | 326 г |
| Натрий, Na | 23.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5423 г |
| Сера, S | 55.64 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.1% | 1797 г |
| Фосфор, P | 231.5 мг | 800 мг | 28.9% | 5.6% | 346 г |
| Хлор, Cl | 25.66 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 986.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.514 мг | 18 мг | 19.5% | 3.8% | 512 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 4.441 мкг | 10 мкг | 44.4% | 8.6% | 225 г |
| Литий, Li | 7.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2926 мг | 2 мг | 64.6% | 12.6% | 155 г |
| Медь, Cu | 767.47 мкг | 1000 мкг | 76.7% | 14.9% | 130 г |
| Молибден, Mo | 7.632 мкг | 70 мкг | 10.9% | 2.1% | 917 г |
| Никель, Ni | 6.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.116 мкг | 55 мкг | 9.3% | 1.8% | 1075 г |
| Стронций, Sr | 131.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.87 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6681 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Цинк, Zn | 2.1608 мг | 12 мг | 18% | 3.5% | 555 г |
| Цирконий, Zr | 47.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 29.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.942 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.884 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.699 г | ~ | |||
| Аланин | 0.706 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.753 г | ~ | |||
| Глицин | 1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.788 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 87.632 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.223 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.731 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.948 г | min 16.8 г | 77.1% | 15% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.618 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.4% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.498 г | ~ |
Энергетическая ценность Парлине составляет 513,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».