| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 480 ккал | 1684 ккал | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.4% | 1520 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 10% | 207 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.2% | 398 г |
| Углеводы (общие) | 64.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Вода | 4.2 г | 2273 г | 0.2% | 54119 г | |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.1% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 2.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 0.9% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2% | 1026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.74 мг | 15 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.109 мг | 20 мг | 5.5% | 1.1% | 1803 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.5% | 1344 г |
| Кальций, Ca | 106 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.2% | 943 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Натрий, Na | 198 мг | 1300 мг | 15.2% | 3.2% | 657 г |
| Сера, S | 49.1 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2037 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 2.7% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.9% | 733 г |
| Медь, Cu | 197 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 4.1% | 508 г |
| Селен, Se | 4.3 мкг | 55 мкг | 7.8% | 1.6% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 1.8% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.594 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.96 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.24 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.484 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.513 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.587 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.474 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.803 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.988 г | min 16.8 г | 17.8% | 3.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.858 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.594 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.342 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7 мг | ~ | |||
| Теобромин | 70 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Карамель изюм и арахис составляет 480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».