| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Цветная капуста (Варка со сливом) | 100 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 8.4% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 26.9% | 741 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.2 мкг | 900 мкг | 32.8% | 65.3% | 305 г |
| бета Каротин | 1.771 мг | 5 мг | 35.4% | 70.5% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 9.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 18.11 мг | 500 мг | 3.6% | 7.2% | 2761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 12.5% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.289 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.6% | 4306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.87 мг | 90 мг | 14.3% | 28.5% | 699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 4.8% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 2% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 16.5% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8826 мг | 20 мг | 4.4% | 8.8% | 2266 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.82 мг | 2500 мг | 5.8% | 11.6% | 1714 г |
| Кальций, Ca | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 6.4% | 3099 г |
| Кремний, Si | 6.227 мг | 30 мг | 20.8% | 41.4% | 482 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 9.6% | 2078 г |
| Натрий, Na | 56.39 мг | 1300 мг | 4.3% | 8.6% | 2305 г |
| Сера, S | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5385 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 11% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 11.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 11% | 1833 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 17.3% | 1148 г |
| Литий, Li | 0.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0995 мг | 2 мг | 5% | 10% | 2010 г |
| Медь, Cu | 51.46 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.2% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 3.678 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.6% | 1903 г |
| Никель, Ni | 2.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.368 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14946 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29630 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.8% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2996 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с овощами составляет 50,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».