| Малыш Истринский молочная смесь | 200 г |
| Рисовая каша умница молочная | 50 г |
| Мука гречневая цельнозерновая тм "гарнец", 500 г | 100 г |
| Мука амарантовая с повышенным содержанием белка | 120 г |
| мука льняная полуобезжиренная | 50 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 31 г |
| Отруби "овсяные" рассыпчатые тм «ого!», 150 г | 50 г |
| Семена чиа, сушеные | 50 г |
| Ясное солнышко Хлопья овсяные номер 3 | 64 г |
| Овсяная мука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.1 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 5.3% | 458 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 6.1% | 403 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.5% | 444 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| альфа Каротин | 0.041 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.999 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 3.4% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 21.64 мг | 500 мг | 4.3% | 1.1% | 2311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 4.1% | 591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 1.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.801 мкг | 400 мкг | 7.5% | 1.8% | 1342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 2.9% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.7 мг | 90 мг | 23% | 5.6% | 435 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.268 мкг | 10 мкг | 32.7% | 8% | 306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.716 мг | 15 мг | 18.1% | 4.4% | 552 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.422 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.519 мкг | 50 мкг | 7% | 1.7% | 1421 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4655 мг | 20 мг | 7.3% | 1.8% | 1365 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.33 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.9% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 186.11 мг | 1000 мг | 18.6% | 4.5% | 537 г |
| Кремний, Si | 1.013 мг | 30 мг | 3.4% | 0.8% | 2962 г |
| Магний, Mg | 62.75 мг | 400 мг | 15.7% | 3.8% | 637 г |
| Натрий, Na | 49.04 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.9% | 2651 г |
| Сера, S | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5977 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 5.8% | 420 г |
| Хлор, Cl | 84.55 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.9% | 2720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.45 мг | 18 мг | 19.2% | 4.7% | 522 г |
| Йод, I | 24.8 мкг | 150 мкг | 16.5% | 4% | 605 г |
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| Литий, Li | 0.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5111 мг | 2 мг | 25.6% | 6.3% | 391 г |
| Медь, Cu | 191.68 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 4.7% | 522 г |
| Молибден, Mo | 0.405 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 17284 г |
| Никель, Ni | 0.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.865 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.1% | 801 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 109589 г | |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 1.7792 мг | 12 мг | 14.8% | 3.6% | 674 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Пролин | 0.104 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 10.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.359 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.397 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.4% | 5.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.17 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.17 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь номер 2 составляет 409,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».