| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 209 г |
| Сырок Плавленный [Орбита] | 140 г |
| Майонез Слобода на перепелиных яйцах (Сырье и приправы) | 70 г |
| Чеснок | 6 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 94 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.5% | 1041 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.5% | 389 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 4.6% | 802 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 1.6% | 2288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.212 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.283 мг | 20 мг | 6.4% | 2.4% | 1559 г |
| Ниацин | 0.732 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.94 мг | 2500 мг | 2.8% | 1% | 3626 г |
| Кальций, Ca | 17.32 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5774 г |
| Кремний, Si | 0.928 мг | 30 мг | 3.1% | 1.1% | 3233 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2343 г |
| Натрий, Na | 200.52 мг | 1300 мг | 15.4% | 5.7% | 648 г |
| Сера, S | 24.69 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4050 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 2% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 356.85 мг | 2300 мг | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 2% | 1883 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.4% | 1091 г |
| Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.359 мг | 2 мг | 18% | 6.6% | 557 г |
| Медь, Cu | 57.18 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.1% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 5.379 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.8% | 1301 г |
| Никель, Ni | 0.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.583 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.7% | 2129 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.3192 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.908 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет из лаваша составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».