| Подсолнечное масло | 0 г |
| Бедро курицы(мясо) | 1521 г |
| Картофель (Запекание) | 288 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.76 г |
| Перец черный молотый | 0.77 г |
| Сыр"Моцарелла Пицца"40% | 102 г |
| Сыр "Моцарелла"Rokiskio | 0 г |
| Шампиньоны жареные с луком | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 2.67 г |
| Чеснок, порошок | 0 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 141 г |
| Сухари панировочные " Magnum" | 103 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 17.2% | 306 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.3% | 836 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.7% | 1969 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.11 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6.3% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 1.4% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.482 мг | 5 мг | 29.6% | 15.6% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.424 мг | 2 мг | 21.2% | 11.2% | 472 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.51 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.2% | 1632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 10.4% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5675 мг | 20 мг | 37.8% | 20% | 264 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.88 мг | 2500 мг | 14.9% | 7.9% | 670 г |
| Кальций, Ca | 69.91 мг | 1000 мг | 7% | 3.7% | 1430 г |
| Кремний, Si | 9.467 мг | 30 мг | 31.6% | 16.7% | 317 г |
| Магний, Mg | 34.91 мг | 400 мг | 8.7% | 4.6% | 1146 г |
| Натрий, Na | 285.42 мг | 1300 мг | 22% | 11.6% | 455 г |
| Сера, S | 241.81 мг | 1000 мг | 24.2% | 12.8% | 414 г |
| Фосфор, P | 231.9 мг | 800 мг | 29% | 15.3% | 345 г |
| Хлор, Cl | 175.29 мг | 2300 мг | 7.6% | 4% | 1312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.789 мг | 18 мг | 9.9% | 5.2% | 1006 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.57 мкг | 10 мкг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Литий, Li | 13.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 3.9% | 1375 г |
| Медь, Cu | 120.66 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.4% | 829 г |
| Молибден, Mo | 1.966 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.5% | 3561 г |
| Никель, Ni | 1.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.551 мкг | 55 мкг | 33.7% | 17.8% | 296 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39293 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 2.6134 мг | 12 мг | 21.8% | 11.5% | 459 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.428 г | ~ | |||
| Валин | 1.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.74 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.871 г | ~ | |||
| Лизин | 1.978 г | ~ | |||
| Метионин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 1.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 1.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.176 г | ~ | |||
| Глицин | 1.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.948 г | ~ | |||
| Пролин | 1.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.897 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.178 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.8% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.219 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.9% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.37 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.057 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.07 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.307 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.556 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.171 г | min 16.8 г | 12.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.092 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Стожки составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».