Калорийность Индейка тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Индейка тушеная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	15.7%	543 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	9.1%	933 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	0.6%	13688 г
Вода	58 г	2273 г	2.6%	2.2%	3919 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.9%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	10.4%	818 г
Витамин В4, холин	139 мг	500 мг	27.8%	23.8%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	0.65 мг	5 мг	13%	11.1%	769 г
Витамин В6, пиридоксин	0.33 мг	2 мг	16.5%	14.1%	606 г
Витамин В9, фолаты	9.6 мкг	400 мкг	2.4%	2.1%	4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин РР, НЭ	13.3 мг	20 мг	66.5%	56.8%	150 г
Макроэлементы
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%	7.2%	1190 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	1%	8333 г
Магний, Mg	190 мг	400 мг	47.5%	40.6%	211 г
Натрий, Na	90 мг	1300 мг	6.9%	5.9%	1444 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	21.4%	400 г
Хлор, Cl	90 мг	2300 мг	3.9%	3.3%	2556 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	6.7%	1286 г
Кобальт, Co	15 мкг	10 мкг	150%	128.2%	67 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	7.7%	1111 г
Молибден, Mo	29 мкг	70 мкг	41.4%	35.4%	241 г
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%	18.8%	455 г
Цинк, Zn	2.45 мг	12 мг	20.4%	17.4%	490 г

Энергетическая ценность Индейка тушеная составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».