| скир | 100 г |
| вишня замороженная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 18.1% | 938 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2712 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.9% | 4412 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3311 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 11.7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 4.7% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 25.4% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.132 мг | 20 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.86 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.6% | 2581 г |
| Кальций, Ca | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.1% | 2406 г |
| Магний, Mg | 6.14 мг | 400 мг | 1.5% | 2.5% | 6515 г |
| Натрий, Na | 157.43 мг | 1300 мг | 12.1% | 20.5% | 826 г |
| Сера, S | 91.2 мг | 1000 мг | 9.1% | 15.4% | 1096 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 21.2% | 798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 2.4% | 7171 г |
| Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 1.4% | 12270 г |
| Медь, Cu | 45.71 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 7.8% | 2188 г |
| Селен, Se | 6.429 мкг | 55 мкг | 11.7% | 19.8% | 855 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Скир с вишней_140 г. составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».