| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 67 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 90 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Семена льна | 5 г |
| Кунжут | 6 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 4 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.7 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.1% | 1057 г |
| Углеводы | 56.6 г | 219 г | 25.8% | 8.3% | 387 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 18.5% | 174 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7081 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.8 мкг | 900 мкг | 17.9% | 5.8% | 560 г |
| альфа Каротин | 0.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 6% | 534 г |
| бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.319 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 4.6% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 26.02 мг | 500 мг | 5.2% | 1.7% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 4.4% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.799 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.609 мг | 15 мг | 17.4% | 5.6% | 575 г |
| гамма Токоферол | 0.968 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.313 мкг | 50 мкг | 16.6% | 5.3% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 5.5% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3882 мг | 20 мг | 16.9% | 5.4% | 590 г |
| Ниацин | 1.697 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 923.75 мг | 2500 мг | 37% | 11.9% | 271 г |
| Кальций, Ca | 131.2 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.2% | 762 г |
| Кремний, Si | 44.046 мг | 30 мг | 146.8% | 47.2% | 68 г |
| Магний, Mg | 142.07 мг | 400 мг | 35.5% | 11.4% | 282 г |
| Натрий, Na | 27.17 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Сера, S | 57.15 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Фосфор, P | 220.8 мг | 800 мг | 27.6% | 8.9% | 362 г |
| Хлор, Cl | 42.96 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.659 мг | 18 мг | 20.3% | 6.5% | 492 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 5.002 мкг | 10 мкг | 50% | 16.1% | 200 г |
| Литий, Li | 5.637 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5823 мг | 2 мг | 79.1% | 25.5% | 126 г |
| Медь, Cu | 427.59 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 13.8% | 234 г |
| Молибден, Mo | 7.291 мкг | 70 мкг | 10.4% | 3.3% | 960 г |
| Никель, Ni | 51.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.115 мкг | 55 мкг | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13409 г |
| Хром, Cr | 18.08 мкг | 50 мкг | 36.2% | 11.7% | 277 г |
| Цинк, Zn | 1.7336 мг | 12 мг | 14.4% | 4.6% | 692 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.458 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.253 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.907 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.572 г | min 16.8 г | 9.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.568 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.26 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.663 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики составляет 310,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».