| Арахисовая паста с кунжутом | 255 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Сахар песок | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Вода | 81 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 18 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 48 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 54 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.9 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.1% | 585 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8% | 301 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 5.5% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.6% | 364 г |
| Вода | 10.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21243 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.016 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.409 мг | 1.5 мг | 27.3% | 6.6% | 367 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 35.34 мг | 500 мг | 7.1% | 1.7% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.3% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.715 мкг | 400 мкг | 21.4% | 5.2% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.497 мг | 15 мг | 23.3% | 5.6% | 429 г |
| Витамин Н, биотин | 13.7 мкг | 50 мкг | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5698 мг | 20 мг | 37.8% | 9.1% | 264 г |
| Ниацин | 4.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.31 мг | 2500 мг | 16.5% | 4% | 605 г |
| Кальций, Ca | 239.93 мг | 1000 мг | 24% | 5.8% | 417 г |
| Кремний, Si | 51.094 мг | 30 мг | 170.3% | 41.1% | 59 г |
| Магний, Mg | 134.75 мг | 400 мг | 33.7% | 8.1% | 297 г |
| Натрий, Na | 193.74 мг | 1300 мг | 14.9% | 3.6% | 671 г |
| Сера, S | 67.81 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1475 г |
| Фосфор, P | 267.8 мг | 800 мг | 33.5% | 8.1% | 299 г |
| Хлор, Cl | 112.79 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.2% | 2039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 698.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.265 мг | 18 мг | 23.7% | 5.7% | 422 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 3.399 мкг | 10 мкг | 34% | 8.2% | 294 г |
| Литий, Li | 11.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2651 мг | 2 мг | 63.3% | 15.3% | 158 г |
| Медь, Cu | 650.8 мкг | 1000 мкг | 65.1% | 15.7% | 154 г |
| Молибден, Mo | 8.244 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2.9% | 849 г |
| Никель, Ni | 21.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.869 мкг | 55 мкг | 17.9% | 4.3% | 557 г |
| Стронций, Sr | 112.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 6056 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.1% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 2.5251 мг | 12 мг | 21% | 5.1% | 475 г |
| Цирконий, Zr | 22.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.644 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.692 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 58.44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.965 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.751 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.313 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.628 г | min 16.8 г | 45.4% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.476 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.9% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.308 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.086 мг | ~ | |||
| Теобромин | 70.449 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисовое составляет 413,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».