| Творог 5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.4 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 7.5% | 333 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 8% | 313 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 4.2% | 595 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3% | 820 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 3.7% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 60.32 мг | 500 мг | 12.1% | 3% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 1.5% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 2.9% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.393 мкг | 400 мкг | 11.3% | 2.8% | 881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.209 мкг | 3 мкг | 40.3% | 10% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.804 мг | 15 мг | 5.4% | 1.3% | 1866 г |
| Витамин Н, биотин | 7.5 мкг | 50 мкг | 15% | 3.7% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5893 мг | 20 мг | 22.9% | 5.7% | 436 г |
| Ниацин | 0.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.2 мг | 2500 мг | 6% | 1.5% | 1676 г |
| Кальций, Ca | 157.41 мг | 1000 мг | 15.7% | 3.9% | 635 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 1.2% | 2099 г |
| Магний, Mg | 26.34 мг | 400 мг | 6.6% | 1.6% | 1519 г |
| Натрий, Na | 40.45 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Сера, S | 213.93 мг | 1000 мг | 21.4% | 5.3% | 467 г |
| Фосфор, P | 232.5 мг | 800 мг | 29.1% | 7.2% | 344 г |
| Хлор, Cl | 109.82 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.2% | 2094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2123 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.4% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.2114 мг | 2 мг | 10.6% | 2.6% | 946 г |
| Медь, Cu | 90.36 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.2% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 11.339 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4% | 617 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.107 мкг | 55 мкг | 52.9% | 13.1% | 189 г |
| Стронций, Sr | 15.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10831 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.6018 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 1994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.48 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.22 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.27 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.418 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.943 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.218 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.247 г | min 16.8 г | 31.2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.275 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.216 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Недопеченьки составляет 402,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».