| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 450 г |
| Молоко Овсяное [Joya Soya] | 80 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 40 г |
| Мука Ржаная Обдирная [Ситно] | 40 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 16.2% | 369 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 3.4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 0.7% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.84 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.344 мг | 20 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.08 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 17756 г |
| Кальций, Ca | 1.92 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Кремний, Si | 0.24 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Натрий, Na | 0.32 мг | 1300 мг | 406250 г | ||
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16026 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 0.7% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.168 мг | 18 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2232 г |
| Медь, Cu | 14.4 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Молибден, Mo | 1.272 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5503 г |
| Никель, Ni | 0.744 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11458 г |
| Титан, Ti | 1.45 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0808 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в панировке составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».