| Свинина, котлетное мясо | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сметана 20% жирности | 20 г |
| Хмели-сунели (Сырье и приправы) | 5 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 12.7% | 471 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 3.1% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3252 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 7.6% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 25.26 мг | 500 мг | 5.1% | 3% | 1979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 6% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 8.8% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.054 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.51 мг | 90 мг | 11.7% | 7% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 1.031 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5675 мг | 20 мг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Ниацин | 0.761 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.28 мг | 2500 мг | 15.5% | 9.2% | 647 г |
| Кальций, Ca | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6439 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.7% | 8850 г |
| Магний, Mg | 19.99 мг | 400 мг | 5% | 3% | 2001 г |
| Натрий, Na | 336.14 мг | 1300 мг | 25.9% | 15.4% | 387 г |
| Сера, S | 62.31 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1605 г |
| Фосфор, P | 65.1 мг | 800 мг | 8.1% | 4.8% | 1229 г |
| Хлор, Cl | 417.23 мг | 2300 мг | 18.1% | 10.8% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 2.9% | 2039 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 2.072 мкг | 10 мкг | 20.7% | 12.3% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Медь, Cu | 140.63 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.4% | 711 г |
| Молибден, Mo | 3.458 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2024 г |
| Никель, Ni | 2.705 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24331 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.5% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.6693 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Драник с мясом составляет 167,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».