| Ветчина особая | 150 г |
| Брокколи (Запекание) | 224 г |
| Шпинат (Запекание) | 45 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 80 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 10.7% | 555 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.3% | 483 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3229 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.3 мкг | 900 мкг | 22.9% | 13.6% | 436 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.508 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| бета Криптоксантин | 0.38 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 533.569 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.39 мг | 1.8 мг | 21.7% | 12.9% | 462 г |
| Витамин В4, холин | 83.18 мг | 500 мг | 16.6% | 9.8% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 7.7% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.765 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.5% | 2386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.5% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.25 мг | 90 мг | 16.9% | 10% | 590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 4.4% | 1350 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.095 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 3% | 1984 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.371 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.5% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.2 мкг | 120 мкг | 55.2% | 32.7% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4106 мг | 20 мг | 17.1% | 10.1% | 586 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.16 мг | 2500 мг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Кальций, Ca | 170.96 мг | 1000 мг | 17.1% | 10.1% | 585 г |
| Кремний, Si | 28.875 мг | 30 мг | 96.3% | 57.1% | 104 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 4.4% | 1325 г |
| Натрий, Na | 356.23 мг | 1300 мг | 27.4% | 16.2% | 365 г |
| Сера, S | 152.09 мг | 1000 мг | 15.2% | 9% | 658 г |
| Фосфор, P | 237.9 мг | 800 мг | 29.7% | 17.6% | 336 г |
| Хлор, Cl | 52.75 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.512 мг | 18 мг | 14% | 8.3% | 717 г |
| Йод, I | 10.36 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.1% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 3.297 мкг | 10 мкг | 33% | 19.6% | 303 г |
| Литий, Li | 0.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1711 мг | 2 мг | 8.6% | 5.1% | 1169 г |
| Медь, Cu | 129.36 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.6% | 773 г |
| Молибден, Mo | 2.257 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.9% | 3101 г |
| Никель, Ni | 2.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.863 мкг | 55 мкг | 19.8% | 11.7% | 506 г |
| Стронций, Sr | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19522 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.7474 мг | 12 мг | 6.2% | 3.7% | 1606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лизин | 0.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.678 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.698 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.242 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.254 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.573 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.972 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.087 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.704 г | min 16.8 г | 16.1% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кето составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».