| Семечки, подсолнечник, | 30 г |
| Цукаты | 12 г |
| Арахис | 13 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Патока кукурузная | 5 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.6 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.8% | 784 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 8.4% | 257 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 5.6% | 384 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 2.9% | 741 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.649 мг | 1.5 мг | 43.3% | 9.4% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 23.62 мг | 500 мг | 4.7% | 1% | 2117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 4.9% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.05 мкг | 400 мкг | 25% | 5.4% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.678 мг | 15 мг | 51.2% | 11.1% | 195 г |
| Витамин Н, биотин | 25.302 мкг | 50 мкг | 50.6% | 10.9% | 198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.187 мг | 20 мг | 35.9% | 7.8% | 278 г |
| Ниацин | 4.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.66 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.5% | 860 г |
| Кальций, Ca | 125.14 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.7% | 799 г |
| Кремний, Si | 12.8 мг | 30 мг | 42.7% | 9.2% | 234 г |
| Магний, Mg | 120.04 мг | 400 мг | 30% | 6.5% | 333 г |
| Натрий, Na | 67.6 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Сера, S | 73.72 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.6% | 1356 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 5.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 20.12 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.705 мг | 18 мг | 15% | 3.2% | 665 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 2.483 мкг | 10 мкг | 24.8% | 5.4% | 403 г |
| Литий, Li | 3.547 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8512 мг | 2 мг | 42.6% | 9.2% | 235 г |
| Медь, Cu | 695.2 мкг | 1000 мкг | 69.5% | 15% | 144 г |
| Молибден, Mo | 7.358 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.3% | 951 г |
| Никель, Ni | 44.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.908 мкг | 55 мкг | 30.7% | 6.6% | 325 г |
| Стронций, Sr | 34.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.13 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9064 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.7% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 1.9356 мг | 12 мг | 16.1% | 3.5% | 620 г |
| Цирконий, Zr | 58.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.896 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.92 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.248 г | ~ | |||
| Аланин | 0.397 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Глицин | 0.537 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.891 г | ~ | |||
| Пролин | 0.51 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 61.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.585 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.233 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.26 г | min 16.8 г | 37.3% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.195 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Демидовское" с Цукатами составляет 462,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».