| לחם מחיטה מלאה קל בתוספת דגנים (מרובע עם שיבולת מעל) לחם דגני קלות ברמן | 16 г |
| Сыр муцарела 22% гад גד | 0 г |
| Лук репчатый | 19 г |
| Шампиньоны שמפניון שימורים | 0 г |
| Сыр пармезан פתיתי פרמזן תנובה 23% | 5 г |
| רוטב basilico barilla | 23 г |
| Шампиньоны | 20 г |
| Сыр муцарела 17% כפיר | 23.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.3% | 768 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.5% | 933 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.5% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.1% | 606 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 7.9% | 997 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.4% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 8.7% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 18.54 мг | 500 мг | 3.7% | 2.9% | 2697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 8.7% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.696 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 16.5% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 4.6% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 2.5% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 3.405 мкг | 50 мкг | 6.8% | 5.4% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6777 мг | 20 мг | 8.4% | 6.7% | 1192 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.32 мг | 2500 мг | 15.1% | 12% | 664 г |
| Кальций, Ca | 269.25 мг | 1000 мг | 26.9% | 21.4% | 371 г |
| Кремний, Si | 2.495 мг | 30 мг | 8.3% | 6.6% | 1202 г |
| Магний, Mg | 22.79 мг | 400 мг | 5.7% | 4.5% | 1755 г |
| Натрий, Na | 468.28 мг | 1300 мг | 36% | 28.6% | 278 г |
| Сера, S | 33.34 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.6% | 2999 г |
| Фосфор, P | 173.9 мг | 800 мг | 21.7% | 17.2% | 460 г |
| Хлор, Cl | 155.65 мг | 2300 мг | 6.8% | 5.4% | 1478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 5% | 1586 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.5% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 3.991 мкг | 10 мкг | 39.9% | 31.7% | 251 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3172 мг | 2 мг | 15.9% | 12.6% | 631 г |
| Медь, Cu | 154.99 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 12.3% | 645 г |
| Молибден, Mo | 1.757 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2% | 3984 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.257 мкг | 55 мкг | 18.6% | 14.8% | 536 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29940 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.1% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 1.2064 мг | 12 мг | 10.1% | 8% | 995 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.226 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.066 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.153 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.185 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.597 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.756 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.257 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пицца на хлебе составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».