| Миндаль | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 200 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 12% | 239 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.7% | 1718 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.5% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 72.34 мг | 500 мг | 14.5% | 4.2% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 2.4% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.69 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.536 мг | 15 мг | 63.6% | 18.3% | 157 г |
| Витамин Н, биотин | 7.242 мкг | 50 мкг | 14.5% | 4.2% | 690 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2431 мг | 20 мг | 11.2% | 3.2% | 892 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.33 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.1% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 83.32 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Кремний, Si | 7.258 мг | 30 мг | 24.2% | 7% | 413 г |
| Магний, Mg | 39.96 мг | 400 мг | 10% | 2.9% | 1001 г |
| Натрий, Na | 40.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3190 г |
| Сера, S | 77.71 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.2% | 1287 г |
| Фосфор, P | 137.4 мг | 800 мг | 17.2% | 5% | 582 г |
| Хлор, Cl | 64.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 2% | 1421 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 4.032 мкг | 10 мкг | 40.3% | 11.6% | 248 г |
| Литий, Li | 2.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3427 мг | 2 мг | 17.1% | 4.9% | 584 г |
| Медь, Cu | 50.97 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.5% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 8.153 мкг | 70 мкг | 11.6% | 3.3% | 859 г |
| Никель, Ni | 16.425 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.498 мкг | 55 мкг | 13.6% | 3.9% | 734 г |
| Стронций, Sr | 6.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12907 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.7% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.6974 мг | 12 мг | 5.8% | 1.7% | 1721 г |
| Цирконий, Zr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.323 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.706 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.866 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.195 г | min 16.8 г | 54.7% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.853 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.715 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.7% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог миндальный составляет 347,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».