| Вода | 1000 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 2 Стакан 250 мл |
| Чай (сухая заварка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9.3% | 5091 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 3.2% | 13688 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2398 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 3.2% | 15254 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 14.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.76 мг | 500 мг | 1.6% | 7.4% | 6443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 6% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.48 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 27027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 10.2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1.9% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.7% | 4748 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.445 мг | 20 мг | 2.2% | 10.2% | 4494 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.66 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.8% | 3099 г |
| Кальций, Ca | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 22.7% | 2029 г |
| Магний, Mg | 11.05 мг | 400 мг | 2.8% | 13% | 3620 г |
| Натрий, Na | 18.12 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.5% | 7174 г |
| Сера, S | 10.2 мг | 1000 мг | 1% | 4.6% | 9804 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 23.6% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.9% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 28.7% | 1617 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 9.3% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 13.9% | 3378 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 74074 г |
| Медь, Cu | 4.34 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.9% | 23041 г |
| Молибден, Mo | 2.697 мкг | 70 мкг | 3.9% | 18.1% | 2595 г |
| Олово, Sn | 4.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.329 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.8% | 16717 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 203.95 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 23.6% | 1961 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1316 мг | 12 мг | 1.1% | 5.1% | 9119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% |
Энергетическая ценность Молокочай составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».