| Начинка для мантов из тыквы | 257 г |
| Вода | 1066 г |
| магазиный супчик | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.6% | 9333 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.3% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2452 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 6.3% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 6.6% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 6.55 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 7634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.09 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 36697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.519 мг | 20 мг | 2.6% | 8.6% | 3854 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.91 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.3% | 6264 г |
| Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13870 г |
| Кремний, Si | 2.207 мг | 30 мг | 7.4% | 24.3% | 1359 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 7.2% | 4499 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65990 г |
| Сера, S | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 8.6% | 3828 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 6.9% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 4.56 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 50439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 3% | 10651 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 31.9% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 13333 г |
| Медь, Cu | 23.06 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4337 г |
| Молибден, Mo | 1.897 мкг | 70 мкг | 2.7% | 8.9% | 3690 г |
| Никель, Ni | 0.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.986 мкг | 55 мкг | 3.6% | 11.8% | 2769 г |
| Фтор, F | 88.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4523 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.1646 мг | 12 мг | 1.4% | 4.6% | 7290 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп азбука составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».