| Форель радужная, разведенная на ферме | 0 г |
| Картофель | 260 г |
| Морковь | 120 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Нешлифованный Рис Фитнес [Тот Рис] | 50 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Масло кукурузное (Масла и жиры) | 30 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Французские Травы [Kotanyi] | 0 г |
| Вода | 2000 г |
| Крахмал картофельный | 0 г |
| Основа для рыбного бульона ХонДаши (Японская кухня) | 20 г |
| Лосось Атлантический Хвостовая Часть [Окей] | 940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 12.1% | 1000 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.6% | 1400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2716 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 12.1% | 1004 г |
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 13.1% | 929 г |
| бета Криптоксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.844 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.73 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.576 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 25381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 3.5% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2458 мг | 20 мг | 1.2% | 1.5% | 8137 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.51 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.5% | 3401 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13089 г |
| Кремний, Si | 6.157 мг | 30 мг | 20.5% | 24.8% | 487 г |
| Магний, Mg | 5.56 мг | 400 мг | 1.4% | 1.7% | 7194 г |
| Натрий, Na | 45.55 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.2% | 2854 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14368 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 1.6% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 10.49 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 10588 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 9.4% | 1285 г |
| Литий, Li | 7.716 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3344 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.9% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5% | 2450 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4932 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.9% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13363 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность У Х А составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».