| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Мука Цельнозерновая [Козуб] | 170 г |
| Варенье из сливы | 0 г |
| Сметана 30% жирности (Запекание) | 300 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 300 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Варенье из сливы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.5 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 5.8% | 587 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.4 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.2% | 801 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 79.05 мг | 500 мг | 15.8% | 5.3% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 4.1% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.182 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 4.6% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 1.4% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 5.765 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.9% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3949 мг | 20 мг | 7% | 2.4% | 1434 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.98 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 137.79 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.7% | 726 г |
| Кремний, Si | 0.541 мг | 30 мг | 1.8% | 0.6% | 5545 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2388 г |
| Натрий, Na | 76.91 мг | 1300 мг | 5.9% | 2% | 1690 г |
| Сера, S | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 5.3% | 641 г |
| Хлор, Cl | 128.31 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.9% | 1793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2699 г |
| Йод, I | 7.71 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 2.542 мкг | 10 мкг | 25.4% | 8.6% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8368 г |
| Медь, Cu | 40.53 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2467 г |
| Молибден, Mo | 4.845 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.3% | 1445 г |
| Олово, Sn | 4.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.022 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.7% | 913 г |
| Стронций, Sr | 5.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13210 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.6074 мг | 12 мг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.845 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.852 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.229 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.136 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.147 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.844 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.89 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.766 г | min 16.8 г | 28.4% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.977 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины монастырская изба составляет 295,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».