| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 30 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23389 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.6% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 5.6% | 28000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 4.2% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 48.6% | 2857 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 59.7% | 2322 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 19.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 8.3% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 26.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 30.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.814 мкг | 400 мкг | 2% | 27.8% | 5119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 2.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3261 мг | 20 мг | 1.6% | 22.2% | 6133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.47 мг | 2500 мг | 1.4% | 19.4% | 7253 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 45.8% | 3056 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 41.7% | 3387 г |
| Натрий, Na | 7.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 6.9% | 18519 г |
| Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.2% | 30395 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 12.5% | 10667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 12.5% | 10778 г |
| Марганец, Mn | 0.4677 мг | 2 мг | 23.4% | 325% | 428 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 51.4% | 2687 г |
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 87302 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 8.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1949 мг | 12 мг | 1.6% | 22.2% | 6157 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 7,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».