| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 130 г |
| Яйцо куриное | 177 г |
| Подсолнечное масло | 36 г |
| Вода | 2512 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Картофель | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.5% | 3619 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.1% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2631 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 20.3% | 794 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 18.7% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 22.78 мг | 500 мг | 4.6% | 7.4% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.157 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.3% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 8.7% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 1.581 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.2% | 3163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.674 мг | 20 мг | 3.4% | 5.5% | 2967 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.11 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.5% | 4536 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8410 г |
| Кремний, Si | 3.507 мг | 30 мг | 11.7% | 18.8% | 855 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 2.6% | 6359 г |
| Натрий, Na | 11.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 11607 г |
| Сера, S | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4470 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 5.5% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 19.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 11992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 3.4% | 4865 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 19.2% | 840 г |
| Литий, Li | 3.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 6.6% | 2424 г |
| Медь, Cu | 26.83 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.3% | 3727 г |
| Молибден, Mo | 4.429 мкг | 70 мкг | 6.3% | 10.1% | 1580 г |
| Никель, Ni | 0.752 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.658 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7.7% | 2069 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.22 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.2% | 3875 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1933 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6208 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | min 16.8 г | 3.9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.872 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп галушки составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».