Мой здоровый рацион

Калорийность Ананас замороженный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ананас замороженный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3302 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.6% 12667 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 10.8% 1825 г
Углеводы (общие) 22.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 10.8% 1818 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 6.7% 2948 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 45000 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.8% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 13.1% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3.3% 6000 г
Витамин В4, холин 4.9 мг 500 мг 1% 2% 10204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 4.1% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 7.5% 2667 г
Витамин В9, фолаты 11 мкг 400 мкг 2.8% 5.5% 3636 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 17.5% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 2.9% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 7.8% 2500 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 11111 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.9% 4000 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 1% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 4.3% 4500 г
Марганец, Mn 1.062 мг 2 мг 53.1% 104.1% 188 г
Медь, Cu 99 мкг 1000 мкг 9.9% 19.4% 1010 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 55000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.8% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Ананас замороженный составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».