Мой здоровый рацион

Рецепт Сырная смесь для помидоров. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сырная смесь для помидоров

MOZZARELLA BONFESTO моцарелла 180 г
Майонез Слобода на перепелиных яйцах (Сырье и приправы) 150 г
Чеснок 16 г
Петрушка свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырная смесь для помидоров".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 419.3 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 402 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 4.3% 555 г
Жиры 39 г 56 г 69.6% 16.6% 144 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.3% 8760 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 44.6 г 2273 г 2% 0.5% 5096 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.7 мкг 900 мкг 3% 0.7% 3371 г
бета Каротин 0.16 мг 5 мг 3.2% 0.8% 3125 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.225 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12403 г
Витамин C, аскорбиновая 4.66 мг 90 мг 5.2% 1.2% 1931 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 0.1% 23438 г
Витамин Н, биотин 0.011 мкг 50 мкг 454545 г
Витамин К, филлохинон 46.1 мкг 120 мкг 38.4% 9.2% 260 г
Витамин РР, НЭ 0.1708 мг 20 мг 0.9% 0.2% 11710 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.16 мг 2500 мг 1.4% 0.3% 7319 г
Кальций, Ca 14.97 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6680 г
Кремний, Si 0.536 мг 30 мг 1.8% 0.4% 5597 г
Магний, Mg 3.74 мг 400 мг 0.9% 0.2% 10695 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 75581 г
Сера, S 3.69 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 27100 г
Фосфор, P 7.2 мг 800 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Хлор, Cl 5.84 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 39384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.4 мкг ~
Бор, B 3.5 мкг ~
Ванадий, V 0.87 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 0.2% 14876 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 0.52 мкг 10 мкг 5.2% 1.2% 1923 г
Литий, Li 0.725 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 0.5% 4890 г
Медь, Cu 10.03 мкг 1000 мкг 1% 0.2% 9970 г
Молибден, Mo 1.299 мкг 70 мкг 1.9% 0.5% 5389 г
Никель, Ni 1.045 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.641 мкг 55 мкг 1.2% 0.3% 8580 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 6.82 мкг 4000 мкг 0.2% 58651 г
Хром, Cr 1.97 мкг 50 мкг 3.9% 0.9% 2538 г
Цинк, Zn 0.0761 мг 12 мг 0.6% 0.1% 15769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.202 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Сырная смесь для помидоров составляет 419,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».