| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Углеводы | 65.5 г | 219 г | 29.9% | 9% | 334 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 10.6% | 282 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 17.8 мг | 1.5 мг | 1186.7% | 355.7% | 8 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 10.4 мг | 1.8 мг | 577.8% | 173.2% | 17 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.8 мг | 20 мг | 84% | 25.2% | 119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Натрий, Na | 131.8 мг | 1300 мг | 10.1% | 3% | 986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 94 мг | 18 мг | 522.2% | 156.5% | 19 г |
Энергетическая ценность хлопья 5 злаков составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».