| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 106 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 334 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 62 г |
| Оливковое масло | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 12.3% | 685 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5% | 1697 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.3% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 9.2% | 921 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 8.6% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 35.61 мг | 500 мг | 7.1% | 6% | 1404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 12.8% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.469 мг | 2 мг | 23.5% | 19.7% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.548 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.6% | 3188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.56 мг | 90 мг | 66.2% | 55.6% | 151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.784 мг | 15 мг | 5.2% | 4.4% | 1913 г |
| Витамин Н, биотин | 0.537 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9311 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7279 мг | 20 мг | 18.6% | 15.6% | 536 г |
| Ниацин | 4.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.96 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.1% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4662 г |
| Кремний, Si | 6.295 мг | 30 мг | 21% | 17.6% | 477 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Натрий, Na | 30.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.9% | 4269 г |
| Сера, S | 107.93 мг | 1000 мг | 10.8% | 9.1% | 927 г |
| Фосфор, P | 97.2 мг | 800 мг | 12.2% | 10.2% | 823 г |
| Хлор, Cl | 60.05 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 5% | 1693 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 5.315 мкг | 10 мкг | 53.2% | 44.7% | 188 г |
| Литий, Li | 21.891 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1387 мг | 2 мг | 6.9% | 5.8% | 1442 г |
| Медь, Cu | 136.33 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 11.4% | 734 г |
| Молибден, Mo | 7.966 мкг | 70 мкг | 11.4% | 9.6% | 879 г |
| Никель, Ni | 2.282 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.817 мкг | 55 мкг | 16% | 13.4% | 624 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.62 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6598 г |
| Хром, Cr | 11.95 мкг | 50 мкг | 23.9% | 20.1% | 418 г |
| Цинк, Zn | 0.8059 мг | 12 мг | 6.7% | 5.6% | 1489 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.722 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 1.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.434 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.803 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.299 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.379 г | min 16.8 г | 8.2% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».