| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 180 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 22.1% | 411 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.7% | 1931 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 9.3% | 974 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 23.2% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 113.02 мг | 500 мг | 22.6% | 20.5% | 442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 10.4% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.839 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.6% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.931 мкг | 3 мкг | 31% | 28.1% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 12.489 мкг | 50 мкг | 25% | 22.7% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.395 мг | 20 мг | 17% | 15.4% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.35 мг | 2500 мг | 6% | 5.4% | 1663 г |
| Кальций, Ca | 78.3 мг | 1000 мг | 7.8% | 7.1% | 1277 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 4% | 2252 г |
| Натрий, Na | 123.46 мг | 1300 мг | 9.5% | 8.6% | 1053 г |
| Сера, S | 231.76 мг | 1000 мг | 23.2% | 21.1% | 431 г |
| Фосфор, P | 158.7 мг | 800 мг | 19.8% | 18% | 504 г |
| Хлор, Cl | 163.37 мг | 2300 мг | 7.1% | 6.4% | 1408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 4.1% | 2236 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 3.556 мкг | 10 мкг | 35.6% | 32.3% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
| Медь, Cu | 71.49 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.4% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 7.337 мкг | 70 мкг | 10.5% | 9.5% | 954 г |
| Селен, Se | 16.802 мкг | 55 мкг | 30.5% | 27.7% | 327 г |
| Фтор, F | 17.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22321 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.5812 мг | 12 мг | 4.8% | 4.4% | 2065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт "сугроб" составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».