| Масло сладкосливочное несоленое "Крестьянское", в/с | 20 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 650 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.1% | 966 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.1% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.3% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 23.67 мг | 500 мг | 4.7% | 3.7% | 2112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 6.2% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.188 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3575 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 10.5% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6127 мг | 20 мг | 8.1% | 6.3% | 1240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.72 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.1% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.8% | 882 г |
| Магний, Mg | 25.19 мг | 400 мг | 6.3% | 4.9% | 1588 г |
| Натрий, Na | 46.65 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.8% | 2787 г |
| Сера, S | 40.97 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2441 г |
| Фосфор, P | 117.4 мг | 800 мг | 14.7% | 11.5% | 681 г |
| Хлор, Cl | 114.04 мг | 2300 мг | 5% | 3.9% | 2017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 2.2% | 3607 г |
| Йод, I | 9.72 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.1% | 1543 г |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 16.2% | 480 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 5.9% | 1338 г |
| Медь, Cu | 69.14 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.4% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 7.87 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.7% | 889 г |
| Селен, Se | 2.006 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.8% | 2742 г |
| Фтор, F | 24.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16407 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.7% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.6605 мг | 12 мг | 5.5% | 4.3% | 1817 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».