| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 500 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Масло подсолнечное | 32 г |
| Перец сладкий | 600 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.1% | 1206 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 11.5% | 644 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 11.6% | 638 г |
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 12.1% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 14% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 1.3% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 11.7% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.182 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 3929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 5.3% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 95.15 мг | 90 мг | 105.7% | 78.1% | 95 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.274 мг | 15 мг | 8.5% | 6.3% | 1177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.019 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4907 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2293 мг | 20 мг | 11.1% | 8.2% | 897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.36 мг | 2500 мг | 9.3% | 6.9% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5605 г |
| Кремний, Si | 71.801 мг | 30 мг | 239.3% | 176.9% | 42 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 3.8% | 1980 г |
| Натрий, Na | 24.72 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5259 г |
| Сера, S | 58.19 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.3% | 1719 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 8.1% | 913 г |
| Хлор, Cl | 22.61 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2219 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 11.9% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 8.9% | 827 г |
| Медь, Cu | 70.45 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.2% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 3.92 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Селен, Se | 8.291 мкг | 55 мкг | 15.1% | 11.2% | 663 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41451 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.8478 мг | 12 мг | 7.1% | 5.2% | 1415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированые перцы составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».