| творог Добрыня 0% | 140 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 7 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Сметана 15,0% жирности | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 13.1% | 884 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.7% | 1514 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.6% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.7% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3.9% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 30.79 мг | 500 мг | 6.2% | 7.2% | 1624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 3.5% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 3.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.727 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 6984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 10.7% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.878 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5695 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.2 мкг | 120 мкг | 16% | 18.6% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.345 мг | 20 мг | 1.7% | 2% | 5797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.01 мг | 2500 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.1% | 2252 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 2.7% | 4391 г |
| Натрий, Na | 14.31 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9085 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15848 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 4.8% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 28.37 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4176 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 13.5% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.0913 мг | 2 мг | 4.6% | 5.3% | 2191 г |
| Медь, Cu | 56.49 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.5% | 1770 г |
| Молибден, Mo | 1.213 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5771 г |
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13547 г |
| Фтор, F | 12.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32868 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 7.4% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 0.1718 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 6985 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная намазка составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».