| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 4000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 400 г |
| Панировочные сухари | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.4% | 472 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 14.4% | 210 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.591 мг | 1.5 мг | 39.4% | 11.9% | 254 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 77.96 мг | 500 мг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.969 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.222 мкг | 3 мкг | 74.1% | 22.3% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 3.388 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2% | 1476 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.96 мг | 20 мг | 34.8% | 10.5% | 287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.22 мг | 2500 мг | 11% | 3.3% | 908 г |
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 4014 г |
| Магний, Mg | 27.92 мг | 400 мг | 7% | 2.1% | 1433 г |
| Натрий, Na | 114.61 мг | 1300 мг | 8.8% | 2.6% | 1134 г |
| Сера, S | 259.32 мг | 1000 мг | 25.9% | 7.8% | 386 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 6.7% | 448 г |
| Хлор, Cl | 68.53 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.238 мг | 18 мг | 12.4% | 3.7% | 804 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 8.224 мкг | 10 мкг | 82.2% | 24.8% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 2.1% | 1437 г |
| Медь, Cu | 227.66 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 6.9% | 439 г |
| Молибден, Mo | 13.158 мкг | 70 мкг | 18.8% | 5.7% | 532 г |
| Селен, Se | 2.072 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.1% | 2654 г |
| Фтор, F | 72.48 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5519 г |
| Хром, Cr | 11.18 мкг | 50 мкг | 22.4% | 6.7% | 447 г |
| Цинк, Zn | 3.5019 мг | 12 мг | 29.2% | 8.8% | 343 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свиные котлеты составляет 332,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».