| Тыква (Варка без слива) | 900 г |
| Вода | 800 г |
| Соевое молоко сухое | 40 г |
| Крупа манная Т | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 7.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.5% | 2000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2509 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 42.9% | 770 г |
| бета Каротин | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 48.8% | 676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 12.2% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.092 мкг | 400 мкг | 1.3% | 4.3% | 7855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 5.9% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 4.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.204 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 24510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3376 мг | 20 мг | 1.7% | 5.6% | 5924 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.99 мг | 2500 мг | 4.2% | 13.9% | 2381 г |
| Кальций, Ca | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.3% | 6353 г |
| Кремний, Si | 9.353 мг | 30 мг | 31.2% | 103% | 321 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 6.3% | 5376 г |
| Натрий, Na | 114.22 мг | 1300 мг | 8.8% | 29% | 1138 г |
| Сера, S | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9852 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 5% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 182.74 мг | 2300 мг | 7.9% | 26.1% | 1259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 4.3% | 7692 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 18.2% | 1828 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 2.3% | 14388 г |
| Медь, Cu | 92.62 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 30.7% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 2.491 мкг | 70 мкг | 3.6% | 11.9% | 2810 г |
| Никель, Ni | 1.403 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 40146 г |
| Фтор, F | 73.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.9% | 5479 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1238 мг | 12 мг | 1% | 3.3% | 9693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».