Лук репчатый | 55 г |
Лисички свежие (Грибы) | 400 г |
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) | 16 г |
Соль столовая | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.9% | 5067 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 14.9% | 1302 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.5% | 7821 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.8% | 22960 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 1.04 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 2.5% | 7759 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48077 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0578 мг | 20 мг | 0.3% | 0.6% | 34602 г |
Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 20.3 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.5% | 12315 г |
Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26110 г |
Кремний, Si | 0.578 мг | 30 мг | 1.9% | 3.7% | 5190 г |
Магний, Mg | 1.63 мг | 400 мг | 0.4% | 0.8% | 24540 г |
Натрий, Na | 407.58 мг | 1300 мг | 31.4% | 60.6% | 319 г |
Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13316 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 1.5% | 11940 г |
Хлор, Cl | 2.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 79585 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.096 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 11.2% | 1730 г |
Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 2.7% | 7246 г |
Медь, Cu | 10.14 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.9% | 9862 г |
Никель, Ni | 0.347 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 93220 г |
Фтор, F | 3.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
Цинк, Zn | 0.0993 мг | 12 мг | 0.8% | 1.5% | 12085 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
Аланин | 0.007 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с луком в масле составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».