| Тыква | 2000 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 340 г |
| Вода | 4500 г |
| Сухой растворимый напиток "Yupi" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 9.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 38.6% | 1250 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 60.4% | 799 г |
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 65.2% | 740 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 7.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.41 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 14663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 15% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.065 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.3% | 7897 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 15% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 14% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 27174 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4397 мг | 20 мг | 2.2% | 10.6% | 4549 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.96 мг | 2500 мг | 6.4% | 30.9% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% | 9.7% | 4975 г |
| Кремний, Si | 11.103 мг | 30 мг | 37% | 178.7% | 270 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 13.5% | 3636 г |
| Натрий, Na | 2.88 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 45139 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 11919 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 9.7% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 7.31 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 31464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.305 мг | 18 мг | 1.7% | 8.2% | 5902 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.783 мкг | 10 мкг | 7.8% | 37.7% | 1277 г |
| Литий, Li | 0.598 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6.8% | 7407 г |
| Медь, Cu | 77.31 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 37.2% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 22.7% | 2112 г |
| Никель, Ni | 7.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 25346 г |
| Фтор, F | 103.24 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 12.6% | 3874 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 37.7% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.0988 мг | 12 мг | 0.8% | 3.9% | 12146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок из тыква с курагой составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».