| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496.1 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.4% | 844 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 9.5% | 212 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 5.1% | 394 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.2% | 909 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15255 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.1 мкг | 900 мкг | 25.7% | 5.2% | 389 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 82.04 мг | 500 мг | 16.4% | 3.3% | 609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 1.7% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.013 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 3995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.6% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 1.6% | 1229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.334 мг | 15 мг | 8.9% | 1.8% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 4.912 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4076 мг | 20 мг | 12% | 2.4% | 831 г |
| Ниацин | 0.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.68 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.8% | 2366 г |
| Кальций, Ca | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 3923 г |
| Кремний, Si | 2.438 мг | 30 мг | 8.1% | 1.6% | 1231 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 0.6% | 3322 г |
| Натрий, Na | 29.48 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4410 г |
| Сера, S | 76.29 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1311 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 2.4% | 842 г |
| Хлор, Cl | 41.9 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 640 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 1.5% | 1374 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 5.8% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.3535 мг | 2 мг | 17.7% | 3.6% | 566 г |
| Медь, Cu | 78.68 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 1.6% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 8.762 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.5% | 799 г |
| Никель, Ni | 1.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.891 мкг | 55 мкг | 16.2% | 3.3% | 619 г |
| Титан, Ti | 6.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16201 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6751 мг | 12 мг | 5.6% | 1.1% | 1778 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.069 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.237 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.54 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.691 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.245 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.525 г | min 16.8 г | 50.7% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.891 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.273 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Твикс, песочная основа составляет 496,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».