| Морковь, красная | 110 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Картофель | 250 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Горох, зерно | 250 г |
| Куриный окорочок | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.4% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 21.1% | 1118 г |
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 22.8% | 1046 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 14.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 18.1 мг | 500 мг | 3.6% | 8.6% | 2762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 11.6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 7.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.854 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 1.756 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.3% | 2847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9606 мг | 20 мг | 4.8% | 11.4% | 2082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.68 мг | 2500 мг | 6% | 14.3% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.3% | 5672 г |
| Кремний, Si | 7.477 мг | 30 мг | 24.9% | 59.1% | 401 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 8.8% | 2683 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 19578 г |
| Сера, S | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3685 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 12.6% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 22.08 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 10.5% | 2270 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 45.6% | 520 г |
| Марганец, Mn | 0.1933 мг | 2 мг | 9.7% | 23% | 1035 г |
| Медь, Cu | 87.32 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 20.7% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 9.099 мкг | 70 мкг | 13% | 30.9% | 769 г |
| Селен, Se | 1.262 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.5% | 4358 г |
| Фтор, F | 80.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.8% | 4952 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3691 мг | 12 мг | 3.1% | 7.4% | 3251 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый с куриной голенью составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».