| Вода | 200 г |
| Ahmad tea green | 2 г |
Процессе приготовления листовых чаев выделяют пять этапов: Подготовка посуды. Она обязательно должны быть теплой: чайник можно прогреть или ополоснуть горячей водой. Засыпка заварки. Помним, что количество определяется из расчета 1 ч.л./чашку. Отстаивание. Не добавляя воду, завернуть заварник в теплое полотенце и оставить на 2-3 минуты. Залив жидкости. Наполнить посуду на 2/3, закрыть крышкой и оставить на 1,5-3 минуты. Долить воды доверху.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.1% | 120286 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 21.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 14.3% | 56000 г |
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 314.3% | 2294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 7.1% | 180000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 42.9% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 7.1% | 90000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1121 мг | 20 мг | 0.6% | 42.9% | 17841 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.55 мг | 2500 мг | 1% | 71.4% | 10183 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 64.3% | 10684 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 92.9% | 7477 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 7.1% | 76471 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.1% | 101010 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 71.4% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 7.1% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 321.4% | 2214 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 7.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 7.1% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.584 мкг | 70 мкг | 2.3% | 164.3% | 4419 г |
| Фтор, F | 100.99 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 178.6% | 3961 г |
Энергетическая ценность Чай зеленый составляет 1,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».