брокколи | 600 г |
сливки домашние | 500 г |
сыр король артур | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4% | 1462 г |
Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 13.6% | 434 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.8% | 3369 г |
Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 78379 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14563 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Хлор, Cl | 0.04 мг | 2300 мг | 5750000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 0.02 мкг | 1000 мкг | 5000000 г | ||
Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Энергетическая ценность Броккли в сливках составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».