| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 150 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Цедра лимонная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.2% | 1490 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.7% | 615 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.7% | 830 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 7.9% | 599 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 4.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 101.31 мг | 500 мг | 20.3% | 9.6% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.563 мг | 5 мг | 11.3% | 5.4% | 888 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.704 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.11 мг | 90 мг | 11.2% | 5.3% | 890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.4% | 1073 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 7.927 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.5% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4267 мг | 20 мг | 7.1% | 3.4% | 1402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.17 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 53.39 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1873 г |
| Магний, Mg | 7.84 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 5102 г |
| Натрий, Na | 56.18 мг | 1300 мг | 4.3% | 2% | 2314 г |
| Сера, S | 69.03 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 5.6% | 856 г |
| Хлор, Cl | 55.05 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 3% | 1580 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 3.809 мкг | 10 мкг | 38.1% | 18.1% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Медь, Cu | 72.32 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.4% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 2.404 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2912 г |
| Селен, Se | 10.321 мкг | 55 мкг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20523 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4647 мг | 12 мг | 3.9% | 1.9% | 2582 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лимонный пудинг составляет 210,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».