| Морковь, красная | 100 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 31.6% | 909 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1818.2 мкг | 900 мкг | 202% | 580.5% | 49 г |
| бета Каротин | 10.909 мг | 5 мг | 218.2% | 627% | 46 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.3% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 16.7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 13.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.6% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 25% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 7.2% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 28.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0182 мг | 20 мг | 5.1% | 14.7% | 1964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.73 мг | 2500 мг | 7.8% | 22.4% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 8% | 3571 г |
| Магний, Mg | 35.18 мг | 400 мг | 8.8% | 25.3% | 1137 г |
| Натрий, Na | 20.45 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.6% | 6357 г |
| Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 15723 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 18.7% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 57.73 мг | 2300 мг | 2.5% | 7.2% | 3984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 197.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 90 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 10.3% | 2791 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 8.6% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 52.3% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.1855 мг | 2 мг | 9.3% | 26.7% | 1078 г |
| Медь, Cu | 94.55 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 27.3% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 18.273 мкг | 70 мкг | 26.1% | 75% | 383 г |
| Селен, Se | 0.091 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 60440 г |
| Фтор, F | 50.91 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.7% | 7857 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 15.8% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 8.9% | 3200 г |
Энергетическая ценность морковь с соком лимона составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».